Домой Развлечения Вы употребляете их ежедневно: продукты, которые влияют на цвет кожи

Вы употребляете их ежедневно: продукты, которые влияют на цвет кожи

12257

Многим людям хотелось бы иметь здоровый и красивый цвет кожи. От чего зависит окраска наших кожных покровов? Специалисты установили, что на оттенок эпидермиса оказывают влияние не только генетические факторы и пребывание под солнечными лучами, но и особенности питания. В статье мы расскажем о продуктах, которые влияют на оттенок кожи. Многие из них вы употребляете ежедневно.

Золотистый

Многие люди мечтают о золотистом цвете кожи. В салонах красоты становится популярной процедура «BB Glow». В верхние слои эпидермиса вводится краситель, который придает коже оттенок золота.

Вы можете достигнуть такого результата без дорогостоящих косметических процедур. Съедайте в день не менее 7 порций овощей. Это на 2 порции больше суточной нормы. Примерно через 1,5 месяца вы заметите, что ваша кожа приобрела золотистый цвет.

Желтовато-оранжевый

Опытные диетологи определяют веганов и вегетарианцев по внешнему виду. Нередко сторонники растительной пищи имеют желтовато-оранжевый цвет кожи. Вегетарианское меню часто включает в себя морковь, хурму, папайю, курагу и дыни. Эти плоды богаты каротиноидами, которые придают коже оранжеватый оттенок.

Такой цвет эпидермиса особенно заметен на ладонях и стопах. Ведь эти участки кожи содержат мало пигментов.

Изменение цвета кожи в данном случае обратимо. Как только человек перестает употреблять желто-оранжевые овощи и фрукты, его эпидермис постепенно светлеет.

Красное лицо

Стойкое покраснение лица и других участков тела может указывать на избыток ликопина в крови. Это вещество содержится в помидорах, морковке, гуаве и папайе. Такое состояние не несет никакой угрозы здоровью, а говорит лишь об особенностях вашего питания.

Светлая кожа

Если вы хотите получить светлую кожу, то употребляйте продукты с аскорбиновой кислотой. Это цитрусы, квашеная капуста, черная смородина, шиповник, болгарский перец, петрушка и тимьян.

Аскорбиновую кислоту часто добавляют в кремы для осветления кожи. Вы можете получить такой же эффект, если будете употреблять внутрь продукты, богатые этим витамином.

Что полезно для цвета кожи

Чтобы ваша кожа имела здоровый и приятный цвет, старайтесь употреблять побольше витаминных овощей, фруктов и зелени. Но не переусердствуйте с оранжевыми и красными плодами, если не хотите получить слишком яркую окраску кожи.

Овощи и фрукты также содержат растительные волокна. Они стимулируют пищеварение и удаляют из организма вредные вещества. Своевременное выведение шлаков способствует здоровому и свежему виду кожи.

Не забывайте включать в меню рыбу, орехи и авокадо. Это насытит ваш эпидермис жирными кислотами и предотвратит старение. Добавьте в свой организм белок из диетического мяса и кисломолочных продуктов. Протеины тоже улучшают цвет кожи.

Выпивайте не менее 1,5 — 2 л чистой негазированной воды в день. Это увлажнит и восстановит вашу кожу. Прекращайте питье после 19 часов, иначе это может привести к появлению отеков.

Какая еда вредна для кожи

Некоторые продукты портят внешний вид и цвет кожи. К ним относятся:

  1. Сладости. Избыток сахара придает лицу нездоровый землистый оттенок.
  2. Соленая еда. Соль задерживает воду и вызывает отеки около глаз.
  3. Фаст-фуд. Избыток жира в «быстрой еде» приводит к появлению акне. Лицо становится воспаленным и красным.
  4. Кофе. У заядлых любителей бодрящего напитка нередко отмечается желтоватый цвет кожи. Это результат действия кофеина на организм.
  5. Спиртные напитки. Алкоголь расширяет сосуды и вызывает покраснение лица. Если человек часто употребляет спиртное, то его кожа приобретает устойчивую красноватую окраску.

Если вы заметили ухудшение цвета лица, то исключите эти продукты из меню или сократите их употребление.

Источник: www.navolne.life

Комментарии

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: