Влияние спорта на эндорфины, серотонин и на выработку гормонов радости
Влияние тренировок на мозгШироко известно, что регулярная физическая активность положительно влияет здоровье — в том числе, на мускулатуру тела, сердечно-сосудистую...
Вакуум для живота — правильная техника упражнения, фото результатов
Упражнение «Вакуум для живота»Заимствованное из йоги упражнение «вакуум в животе» — это один из наиболее эффективных способов тренировки внутренней мускулатуры...
Как правильно дышать? Описание техники дыхания диафрагмой и животом
Как правильно дышать?Поверхностное и неглубокое дыхание — типичная проблема современного жителя большого города. Загрязненный воздух, курение, работа в сидячем положении...
Медитация для новичков — самая простая и эффективная техника
Техника медитации для начинающихМедитация — это не просто умение неподвижно сидеть в позе лотоса. Медитация — это прежде всего умение отключаться...
Упражнение планка — как делать его правильно? Четыре лучших вида планки
Как правильно делать упражнение планка?Упражнение планка — это своего рода стойка на руках при напряженном прессе, мускулатуре корпуса и мышцах...
Изометрические упражнения — что это и в чем их польза для мышц?
Что такое статические упражнения?Статические (или изометрические) упражнения — это упражнения, заключающиеся в поднятии и удержании спортивного снаряда или веса...
Упражнение планка для пресса — правильная техника и противопоказания
Что такое планка?Упражнение планка — это своего рода стойка на руках при напряженном прессе, мускулатуре корпуса и мышцах задней поверхности...
Что такое хатха-йога?
Чтобы ходить по углям или лежать на гвоздях, нужно достичь достаточно большого уровня совершенства, занимаясь практически ежедневно в...
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: