Домой Семья Психологи рассказали, как преодолеть кризис в отношениях

Психологи рассказали, как преодолеть кризис в отношениях

35

Кризис в отношениях — период, когда прежние отношения перестали тебя устраивать. Когда и ты, и муж уже не хотите жить так, как прежде, и отношения не могут развиваться по старым схемам. Если отношения были дороги, то кризис переживается болезненно. Но спешим тебя обрадовать, кризис в отношениях — явление не только неизбежное, но и полезное, способное стать ступенькой к обновленным, более крепким и счастливым отношениям.

Кризисные ситуации могут иметь критическое значение для развития брака. От того, как поведут себя супруги, зависит, смогут ли они прийти к разрешению кризисной ситуации и развитию семьи, или же доведут ситуацию до распада брака.

Основные периоды спадов в отношениях

Каждый кризис — это рывок вперед, выход за пределы старых отношений. Кризис в отношениях помогает супругам увидеть не только негативное, но и то ценное, что соединяет, связывает их. Между тем как расставание — это скорее последствие неправильно пройденного кризиса.

Для того чтобы преодолеть этот критический момент в семейной жизни понадобится готовность обоих супругов, взаимное желание и как обычно терпение и поддержка. Опишем периоды, когда обычно наступают кризисы в отношениях:

1. В первые дни сразу после свадьбы.

2. На 2-3 месяце брака.

3. Через полгода замужества.

4. Кризис 1 года отношений.

5. После рождения первенца.

6. На 3-5 году семейной жизни.

7. На 7-8 году брака.

8. Через 12 лет совместной жизни.

9. Через 20-25 лет брака.

Способы, которые помогут преодолеть кризис в отношениях

Мы опишем способы, как преодолеть кризис в отношениях и сохранить любовь:

1.Признай, что кризис в отношениях настал и обсуди это с партнером

Это очень важно. Переживать каждое из кризисных испытаний будет чуть проще, если и ты, и партнер осознаете, что кризис семейных отношений — закономерный этап, способный вывести их на новый уровень, если у тебя хватит терпения, любви и желания остаться вместе.

2. Поставь цель

Любой кризис в отношениях — не более чем отражение наших собственных «точек роста», сигнал о том, что нам необходима работа над собой — и над умением строить отношения, в том числе.

«Я выбираю нас. Я хочу, чтобы мы снова были счастливы». Казалось бы, фраза простая, но в действительности принять такое решение намного сложнее, чем хлопнуть дверью, — для этого необходимо во главу угла поставить союз с любимым человеком, несмотря на все накопленное раздражение, неоправданные надежды и брошенные в пылу ссоры обидные слова. Намерение сохранить союз требует немалых усилий, терпения и времени – иногда на разрешение кризисной ситуации уходят месяцы, а то и годы.

3. Работа над отношениями в тандеме

При возникновении разногласий стараемся быть искренними по отношению к себе и пытаемся разобраться в истинных причинах недовольства парня нашим поведением. Если у него есть основания для этого недовольства, пытаемся подкорректировать собственное поведение.

4. Мысли позитивно

Кризис — явление сложное, болезненное, негативное. Гони от себя все это! Посмейся над собой, пошути над ним (только без издевок). Мысли позитивно: «Давай проводить больше времени вместе», вместо «Я совсем тебя не вижу». Не трать время на то, чтобы копаться в недостатках партнера; вспомни все, за что ты его так любишь.

5. Вноси разнообразие в сексуальные отношения

Чтобы не происходило с тобой и твоим партнером, качество секса в отношениях должно возрастать! Никакого занудства, больной головы, усталости или привычки! Удивляйте друг друга, вносите разнообразие в сексуальные отношения, узнавай предпочтения и тайные желания своего партнера, экспериментируй!

Отличный секс укрепляет отношения, позволяет взглянуть на любимого человека с особой, очень интимной стороны, делает вас ближе и помогает решить, а возможно, и исключить большую часть проблем (излишнюю ворчливость, отдаление друг от друга, недовольство неубранными носками, раздражение от пустого холодильника и т.п.).

6. Читай книги о мужской психологии

Как правило, мужчине в стрессовой ситуации необходим именно «уход в себя» с возможностью побыть наедине с собственными мыслями и эмоциями. Постарайся не паниковать и не давить, дай ему время — и вскоре он будет готов к диалогу.

7. Общайтесь! 

Это невероятно сложно — выражать свои эмоции и мысли и (что еще труднее) слышать при этом другого человека, но просто очень необходимо. Начните снова общаться по душам. Учитесь говорить о возникших сложностях и проблемах. Очень важно вовремя начать разговор, не отворачиваться от возникших неприятностей, не накапливать их, не отмалчиваться.

8. Делитесь воспоминаниями

Вот серьезно! Совместные воспоминания помогают разжечь ваши чувства. Первый поцелуй, свидание, секс, ваша любимая музыка, значимые места — обязательно, вспоминайте об этом, посещайте то, что вам так дорого. Возвращайтесь к прошлому и укрепляйте совместные традиции и обряды.

Разводиться или нет?

Простых рецептов тут нет: в жизни всяко бывает. Единственно правильный ответ здесь в том, что это решение нужно принимать не под влиянием эмоций. Напротив, самые ответственные решения нужно проверять ситуациями, когда эмоции противоречат вашему возможному выбору.

Решение прекращать отношение должно быть принято только на ясную голову, когда у вас отношения хоть как-то наладились. Если же вы вроде бы помирились, вроде бы стало все хорошо, а жить вместе не хочется, — это не значит, что вам разводиться правильно. Это значит другое: то, что о разводе вам думать можно…

Вопрос о прекращении близких отношений нужно рассмотреть со всех сторон, то есть со всех позиций восприятия: учесть интересы свои, интересы партнера, интересы других лиц, включенных в наши отношения, подумать о перспективах и, по возможности, все эти вопросы решать с любовью.

С точки зрения ваших интересов, прекращать близкие отношения целесообразно, когда в них нет перспектив. Вообще нет. Когда перспектив в отношениях не видно, а жить одной без партнера можно и лучше, чем вдвоем, то отношения нужно прекращать.

Подумай, насколько нам дорог человек и стоит ли прилагать усилия к преодолению кризиса. Если особого желания быть с ним всю оставшуюся жизнь нет, то вопрос перемирия после конфликтов отпадет сам по себе.

Рекомендации специалистов

Психологи рекомендуют супругам проверять свои отношения на «живость» примерно раз в полгода, ответив «да» или «нет» на пять нехитрых вопросов.

• Вы проводите отпуск вместе, на отдыхе предпочитая побыть вдвоем, а не в компании?

• Вы всегда живо обсуждаете между собой и обмениваетесь впечатлениями по поводу прочитанного, увиденного и услышанного?

• Если тебе необходим срочный совет, ты первым делом обращаешься к супругу?

• За последние полгода не произошло ничего такого, что ты скрыла от своей половины?

• Если тебе вдруг достанутся билеты на редкий спектакль или кинофильм или ты выиграешь две путевки в круиз, ты позовешь с собой свою половину?

• • •  Если ты ответила «да» не менее трех раз, у тебя есть потребность в эмоциональном обмене впечатлениями от жизни именно с супругом, а это значит, что ваши отношения скорее живы, чем мертвы.

Смотри видео о том, как пережить кризис:

Комментарии

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: