Домой Развлечения Несколько советов, которые помогут избавиться от негативного настроения

Несколько советов, которые помогут избавиться от негативного настроения

13017

Иногда наше настроение как американские горки: то нам кажется, что все очень плохо и выхода нет, то мы прыгаем от счастья. Перемены в настроении могут быть обусловлены как сложным периодом в жизни, так и физиологическими проблемами. Плохое настроение может сказаться на работе, отношениях с близкими и любимыми людьми, поэтому нужно уметь контролировать свои эмоции. Итак, как же избавиться от негативного настроения? Несколько дельных советов.

1.

Блокнот с благодарностями

На самом деле совершенно неважно, куда вы будете записывать то, за что вы благодарны. Это может быть обычный тетрадный лист, заметка в телефоне и так далее. Исследование, которое было опубликовано в Journal of Happiness, доказало, что есть непосредственная связь между благодарностью кому-либо и ощущением полноценного счастья. Вся суть этого эксперимента заключалась в том, что участники должны были писать письма благодарности в течение трех недель. В этих письмах они должны были писать слова благодарности всем тем, кто им дорог. С каждым разом письма становились длиннее, а люди чувствовали себя счастливее и удовлетворённее.

2.

Посетите концерт

Отдыхать нужно как физически, так и морально. Для того, чтобы разгрузить голову от грустных и навязчивых мыслей, нужно переключиться. Посетите концерт, выставку или просто включите позитивную музыку. Кстати, теперь купить билет на концерт, в театр или кино стало еще проще. Например, актуальная афиша мероприятий на вднх в Киеве поможет купить билеты или забронировать лучшие места уже сейчас. Электронные билеты мгновенно придут на вашу почту.

3.

Разнообразьте вашу интимную жизнь

Ник Дридакиса, который является сотрудником института по исследованию труда, в своем докладе привел занимательные результаты своего эксперимента. Как оказалось, люди, которые занимаются любовью больше четырех раз в неделю, намного увереннее в себе. Они не страдают от негативных мыслей и настроения, а наоборот намного лучше рассуждают и не так остро воспринимают негативные эмоции. Регулярная интимная жизнь снимает стресс, положительно влияет в целом на здоровье человека.

4.

Начните планировать отпуск

Исследование, проведенное в 2010 году голландскими учеными, показало, что, планируя отпуск даже за три месяца до него положительно влияет на эмоциональную сферу человека. Кроме планирования отпуска, можно думать и о предстоящих праздниках или других значимых событиях. В эксперименте участвовало больше полутора тысяч голландцев. Он длился четыре месяца, и как оказалось, у большинства испытуемых поднималось настроение в целом за два месяца до запланированного отпуска. Планирование отдыха обеспечивает массу положительных эмоций. Настроение у испытуемых повышается по мере того, как приближается час Х.

Источник: zefirka.net

Комментарии

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: