Домой Без рубрики Мы не умеем ссориться с партнерами. Ошибка №1, которой нужно избегать

Мы не умеем ссориться с партнерами. Ошибка №1, которой нужно избегать

19088

Она является одной из предвестников развода…

Большинство из нас, вероятно, были в ситуации, когда мы говорили то, что не имели в виду, кому-то, кто нам небезразличен. Возможно, вы использовали слишком резкие слова или позволили своему гневу взять верх во время спора. Часто в такие моменты используется критика. Но иногда критика сменяется презрением – и это может быть самым худшим в отношениях.

Критика и презрение – два из четырех видов коммуникативного поведения. Они известны как «четыре всадника», которые, согласно исследованию психолога Джона Готтмана, увеличивают риск развода.

Люди обычно критикуют кого-то, когда они расстроены тем, что этот человек сделал или не сделал. Использование критики в отношениях обычно происходит из-за неудовлетворенных потребностей. К сожалению, когда вы оборачиваете эти неудовлетворенные потребности в критику, у вас еще меньше шансов получить их удовлетворение от вашего партнера. Ведь ваш партнер, скорее всего, будет защищаться, а не прислушиваться к вам.

Презрение, с другой стороны, продвигает критику на шаг вперед, добавляя слой снисходительности и жестокости. Цель такого языка не только в критике, но и в том, чтобы принизить другого человека.

Пример критики:

«Ты всегда оставляешь посуду в раковине», «Ты никогда меня не слушаешь».

Пример презрения:

«Ты ничего не умеешь делать правильно. Дети и то лучше справились бы».

Даже если презрение хуже критики, не стоит использовать ни то, ни другое. Во время конфликтов важно научиться говорить о себе, а не о другом человеке:

  • Поделитесь тем, что вы заметили.
  • Выражайте свои чувства.
  • Укажите свою потребность.

Пример: «Когда ты смотришь в свой телефон, пока я разговариваю с тобой, мне становится грустно и одиноко. Мне бы очень хотелось, чтобы у нас было немного больше времени, чтобы поговорить друг с другом лично».

Обратите внимание на то, как вы разговариваете со своим партнером в конфликте. Постарайтесь поймать себя, прежде чем вы начнете использовать критику или пренебрежительный язык.

Если это произойдет, просто сделайте паузу, извинитесь и попробуйте более мягкий тон, чтобы передать свои чувства и потребности.

А вы совершали когда-либо эту ошибку во время общения?



Источник navolne.life

Комментарии

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: